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焦慮症的疾病語言~~~《用心醫病》許添盛醫師

【如鯁在喉的不安】

談到焦慮，還有一種常見的現象是喉嚨異物感。病人老是覺得有東西卡在喉嚨裡，但查來查去，總是找不出原因，這樣的情況也是典型的心身症。我常覺得中國人「如鯁在喉」這句話形容真是入木三分，讓你鯁在喉、食不下嚥的，其實並不是食道的問題，而是你對某件事物的焦慮感受。這件事也許是先生的外遇、工作的不保、長期的失業或孩子的課業不佳。

在所有的生物當中，大概只有人類會在自然情況下得到焦慮症。因為其他的生物都是活在當下，亦即遇到危險會立即反應，但不像人類有所謂的累積「心事」。

人類會得到焦慮症，完全是因為大腦發達的結果。人類的心智能力往前跨了一步，不但得處理當下發生的事情，還要常常掛念過去曾發生的每一件事，更需擔心未來可能發生的事。這是因為人類被賦予的偉大想像力。

但當我們的想像力運用不當的時候，會將你所擔心的事、害怕會發生的事，不斷的投射到未來。你還會拿過去發生過無法接納的事，不停反芻來使自己痛苦。於是，你的焦慮症便產生了。你開始憂心仲仲、注意力不集中、失魂落魄、緊張不安，彷彿隨時會大難臨頭。然而，這所有的一切都是你不當使用意識心及想像力的結果。而你身體所出現的症狀便恰如其分的反映出你那焦慮不安的靈魂。

【心想事成的「心象療法」】

此時，最快速的解決之道是服用抗焦慮藥物，可是藥物只能治標一時，不能解決真正的問題，肌肉放鬆團體也許能提供不少幫助，但要求真正的解決之道，恐怕還是得從意識心的內容及其運用方式下手。比如說，認知治療是個不錯的方法，讓你看到所有的擔心其實要嘛是自己的想像，要嘛是你把問題過度的誇大，用自己的想像力在負面思考上推波助瀾。因此，正確的認知、伴隨情緒的改變，再加上「心象療法」，應該最有效的防治焦慮法。

「心象療法」也可稱為「觀想法」，是極為強而有力的「心想事成」工具。它認為思想和信念都是能量的收集者，能建構起自己如「胚胎」似的形式，直到終於具體地顯現出來為止。所以你可以利用想像力，在內心栩栩如生地構造出你要的心靈畫面。比如，你的業務欣欣向榮的場景，你一家人和樂融融的畫面，你不慌不忙侃侃而談你的感受、理想和願景的快樂心情…。由這些越來越清晰的心象，你不斷的送給自己肯定的訊息，而依照你信念的強度、想像的生動，這種想像便越快成為具體的現象。

此外，一種對生命全然信任的態度，接納現狀，學習放下，則能產生錦上添花的功效。

【如哽在喉的不安:焦慮症】許添盛醫師賽斯心法

https://www.youtube.com/watch?v=vOU8aCn6UuE&t=1817s

【感覺得到的緊張都不需要緊張,感覺不到的緊張才需要緊張】許添盛醫師賽斯心法

https://www.youtube.com/watch?v=PyF21iz4UgY&t=25s

焦慮或憂鬱的情緒都會造成我們五臟六腑功能的改變，焦慮尤甚,它可說是比較深沉的潛意識緊張，會不由自主的心不安，會一直不斷地想到負面的念頭，也會莫名的煩躁起來。

焦慮型的人常會有嘴巴破皮的現象，焦慮會讓口腔黏膜起變化。胃或十二指腸潰瘍其原因也是焦慮，是強烈的爆發性情緒,但表面上看不出來，其實是被壓得很深，深到末端而出問題，感覺得到的緊張都不需要緊張,感覺不到的緊張才需要緊張』。其實身體會說話，身體是我們的老實樹，應覺察情緒在身體上的變化。總之，當你覺得不安全時，那就會是焦慮。

發現有焦慮症怎麼辦？

醫學只是治標不治本，建議有焦慮症的你，可以透過身心靈的療癒著手，探索為何會得此疾病，找到疾病背後的目的。

可先找許添盛醫師，之後再找心理師或免費心園丁服務，透過與人陪談，更了解自己為何會創造這樣的疾病。

賽斯身心靈診所

地址：新店區中央七街26號2樓(捷運小碧潭站)

電話：(02)2218-0875(門診請先電話預約)

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門診時間：

星期一 0830-1200(許添盛醫師)1330-1700(許添盛醫師)

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賽斯心理治療所

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