高血壓的疾病語言 @ 古証元的部落格

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高血壓的疾病語言： ~~《不藥而癒》王怡仁醫師

不管職場、家庭或環境，總讓我覺得危機四伏，到處充滿壓力。我總是希望可以把所有境況掌握在我安心的範圍內，因此我隨時「整軍待發」、「枕戈待旦」，準備迎擊所有的狀況。我那彈性不良的血管，正好讓我隨時能充血，也就是隨時處於備戰狀態。

身心靈醫治之道： ~~《不藥而癒》王怡仁醫師

放寬你的心胸，包容所有來到你生命中的人、事與境。你能接受得越多，包容力就越大，也就越不會把所有人、事與境控制到你想要的狀況下。

【面對生活壓力的血壓反彈】 ~~~《用心醫病》許添盛醫師

血壓高本身並非疾病，只是一種生理症狀。通常，一旦就被判定為高血壓，便注定一輩子服用降血壓藥的命運。降血壓藥可以快速降低你的血壓，但無法令血壓不再上升。因此，以降血壓藥對抗高血壓是場永無止息的攻防戰。

就心理因素而言，降低個人內在不斷驅使血壓上升的壓力情境，才能幫助解決高血壓的問題。舉例來說，當你被狗追時，血壓就會升高，提供身體足夠能量應變，逃難行動結束後血壓就會自動下降；但有的人即使離狗已經一千公尺遠，還是會忐忑不安，深怕再衝出另一隻狗。高血壓患者通常屬於第二類人，他的頭腦裡有個無法關上的螢幕，不斷地上映著自己被狗追的畫面，於是他的大腦指揮著心，不斷感受其實並不存在的壓力，而身體則忠實地反映心理壓力，持續拉高血壓。

想想看，你在一生中會遇上多少讓血壓上升的事件？你的腦子可能為這些事件開了許多大大小小關不上的螢幕，每個螢幕都使你的血壓升高0.1釐米汞柱，那麼，關不上的螢幕越多，你的血壓就越可觀。當你無力應付累積的壓力時，很可能就會爆發中風，因為中風的果~癱瘓，正是無力感的具體表現。

身體沒有時間感，它會對我們的每一個念頭和感受起反應，當我們為過去憤怒不滿時，身體將跟著反應；當我們為未來惶惶不安時，身體也會有反應；當然，血壓更反映你現在的心理狀況。所以無法善了的壓力事件越多，你的血壓得分就越高~和你腦子裡的螢幕一樣，越築越高。

【正視生活中的壓力】 ~~~《用心醫病》許添盛醫師

我們對壓力事件採取不得要領的抵抗越多，血壓就會越高；同樣，當內在不斷有壓力事件反應，我們卻無法採取行動因應時，血壓也會升高。所以，生命中的壓力會帶來兩種結果：一是升高的智慧，因為你成功因應了壓力；另一則是升高的血壓，因為你的行為無濟於事或根本不行動。

拒絕忘懷過往的憤恨、指責，老愛溫習舊創傷，是高血壓患者血壓居高不下的重要原因。所以，回顧自己生命中的重大事件，理解、釋懷、寬恕過去，關上讓你血壓不斷上升的螢幕，血壓就會下降。

高血壓患者通常也反映一種生活態度：事事追求完美，期望事情如所預期般發生，如果不如所望，就會情緒高漲，拉高血壓。因此，調整自己的期望以及對人、事、物持較具彈性的態度，也可以幫忙降低血壓。

發現有高血壓怎麼辦？

醫學只是治標不治本，建議罹患高血壓的你，可以透過身心靈的療癒著手，探索為何會得此疾病，找到疾病背後的目的。

可先找許添盛醫師，之後再找心理師或免費心園丁服務

賽斯身心靈診所

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