古証元的部落格

2020/07/05 中正紀念堂 主講：許添盛醫師  筆記整理：古証元

主題：愛與感受～情緒只是一種選擇

上課重點：

01音樂的獨特性，可以很快的進入感受，大多數的人都比較忙碌，沒有好好的進入內心的感受，但是音樂可以讓我們很直接、很迅速的，讓我們跟自己感受在一起。

02黑色素細胞瘤，當長到哪裡就需要切除到哪裡。

03如果人生所有一切不是為了愛，那是為了什麼？可是有時候我們過於忙碌，時間當中自我意識被迫離開今天，迎向明天，自我無法在時間停留，從生到死，卻從來沒有好好的看看自己的感受，就好像出國旅遊，在趕景點，上車睡覺，下車尿尿，向走馬看花，走過很多城市，卻沒有好好的坐在咖啡廳，無所事事的好好的品嚐這杯咖啡。

04自我忙，無法好好的坐著喝著咖啡，好好沉澱的跟自己相處、跟家人相處。

05日本的離婚率，都是退休後三年左右，因為先生在家中是一個異物。

06自我從來沒有機會好好的跟自己感覺在一起。

07常常我們憤怒起來，你壓得住嗎？你沒得選擇，你被你的情緒帶走了，你沒有辦法控制自己的脾氣，如果你的脾氣變好了，但血壓變高了，你只是讓自我看起來好脾氣，你內在的急性子、不耐煩只是壓抑住了。

08綠巨人浩克在講修行的過程，當你把情緒壓抑了，你只會變成綠毛怪物，通過你去理解、釋放、覺察憤怒只是你的一部分，最後跟憤怒整合合而為一，你獲得真正的平靜。

09真正的平靜不是壓抑憤怒、去除憤怒，而是【接納】憤怒。

10憤怒的背後是【恐懼】憤怒與恐懼是一線之隔。

11如果情緒是一種選擇，就不會有人得了憂鬱症，如果情緒是一種選擇，這個世界就不會有人躁鬱症(極度的亢奮或掉入憂谷)，如果情緒是一種選擇，誰要選擇不開心，但這個世界不開心的人很多，煩躁的人很多。

12在我們日常經驗中，情緒當然不是一種選擇，我會選擇煩躁、憂鬱、焦慮、恐慌嗎？。

13我們要超渡累生累世沒有走完的情緒，憤怒、痛苦、自責、恨、悲傷，我們這些情緒都沒走完。

14所有身體的舊傷，不是舊傷，是舊的情緒與記憶，委屈、憤怒與恨，你不斷的喚起它而變成舊傷，賽斯說【身體七年就會汰舊換新】。

15輪迴定律：【有債必還】，這個債與業不是【懲罰】，而是一個學習與成長，自我面對的過程，賽斯心法的因果與業障，不涉及懲罰，但是你要離開輪迴，你要把這個債還完，你要寬恕自己，也要得到對方的寬恕，不然你心中就會有掛礙。

16【萬般帶不走，唯有業隨身】，放暑假必定有暑假作業，暑假作業不是懲罰，不是讓你玩太兇，而是讓你保持學習心態。

17業是內在你沒有處理好的創傷，這個創傷帶起你的負面感受(悲傷)，這個悲傷感受你壓抑了。

18當一個人把自己的感受切斷了、麻木了，你不會感受悲傷，但你也得不到快樂了。

19當我們壓抑感受，我們身體就會開始退化、老化、得了慢性病(動脈硬化、血管硬化)，因為我們不再去感受，失去感受的能力，所以細胞、血管麻木了，而我們的熱情、興奮、快樂也不見了。

20自我習慣抓住理性、解決問題、自我習慣以物質具體的操作解決問題、設立目標、功利主義、現實主義唯主，自我本來就是設計就是跟物質實相打交道，自我會被寵成暴君，會把自己當成所有的自己，會抗拒他所來自心靈更大的部分，包含感受、直覺、愛、智慧、慈悲、創造力、喜悅、神通(這個神通就是超感官知覺)。

21不要壓抑感受，我們習慣把情緒視為困擾。

22我們可以被捲入疫情，但我們不要被捲入恐懼、害怕、不安、焦慮、負面思考。

23新冠病毒covid-19，其實就是集體人類的恐懼，因為全球化的現象，造成社會變動太大、環境變動太大，計劃趕不上變化(未知的恐懼)，造成集體人類的焦慮、恐懼不安。

24【恐懼是身體最大的敵人】，造成身體退化、慢性病的是【恐懼】，這個恐懼要釋放，因為身體無法負荷這些恐懼能量。

25現在所有的一切，都不再使用過去的經驗法則。

26病毒是中性，激化病毒是人類的【恐懼、不安】。

27我們要超渡我們的恐時懼不安，才能維持身心靈的平衡。

28賽斯書《個人與群體事件的本質》，裡面有大篇幅的解釋病毒、傳染病，藉由內在情緒的處理與能量的調整，我們不再被捲入負面的外在事件。

29問題都不是在病毒，而是是眾生的心，所有眾生的情緒與感受，沒有辦法超渡的恐懼與不安。

30【賽斯心法修行核心】認識情緒與信念的關係，你才被不會捲入負向情緒，你才不會憂鬱不能自主，你才不會焦慮、恐慌最後求助無門。

31你的思維方式跟你的情緒是哥倆好。

32你的三觀：人生觀、世界觀、價值觀，你的思維方式，你所相信或不相信的，你的信念，你會處在哪個情緒狀態是哥倆好。

33最好的結婚對象，是有車有房父母雙亡。

34一個好的婆婆是加分的，買房子幫你出頭期貸、生小孩幫你帶小孩，你先生搞小三她還會幫你罵他。

35【沒有婆媳問題只有夫妻問題】。

36思想、信念、三觀，跟情緒、情感是配對的、是哥倆好，你在想什麼沒有明心見性，你對信念沒有去覺察，你不可能建立悲觀的人生觀，然後跟許醫師說你幫我治療憂鬱症好不好。

37你不可能每天掉入情緒、憂鬱、沮喪，然後說你無能為力，你要從情緒的哥倆好著手，自我沒有辦法處理情緒，但自我可以找到key man，key man是【有意識的念頭】，如果你能夠明心見性，你才有辦法心靈平靜。

38【如果你看到你的思維與他相對應的感受是哥倆好，你就會知道你為什麼掉入憂鬱的情緒。】

39台劇推薦【想見你】

40我們要用【同理你、信任你】取代【加油】

41你之所以覺得沒有人愛你，指得是你目光看到的那些沒有愛你，但其實很多人是愛你的。

42當你選擇了你是不被愛的，同時你要接受憂鬱、痛苦、憤怒。

43當一個人執著他的思想，他就沒救了，因為思想就會帶來情緒感受。

44沒有人是沒有用的，我們都被我們的【執著綑綁】了，你的器官是可以捐贈。