古証元的部落格

2016/08/07中正紀念堂 許添盛醫師 筆記整理:古証元

主題：控制與失控的平衡

上課重點：

01孩子比較能夠容易啟動他內在的神奇之道

02賽斯書治療失眠很有效，看完一本賽斯書要二到三個月，每天要看四到五小時，但再重新看時又好像是沒看過，賽斯書是寫給全我看的，你要進入到無我的境界才能看得懂賽斯書

03自我只喜歡走慣性的途徑

04看賽斯書會慢慢打開心靈的聯結

05賽斯書每一本都要買回去，因為每次翻開都是新書，會讓你不斷的持繼與成長

06【新聞】從事件談起，據大陸媒體報導，23日下午，一家人四口來到八達嶺野生動物園自駕游，車輛行駛至猛獸區的東北虎園裡，年輕女子突然下車去拽男司機的車門，結果被躥出來的老虎叼走。年長的女子看到年輕女子被叼走，立刻下車營救，被另外一隻老虎當場咬死並拖走。年輕男子下車也參與了營救，但是中途自己又跑了回去。

有最新消息說，傷者認為已經駛出了園區，所以才下車的，導致悲劇的發生。年輕男女是一對夫妻，年長女子是女方母親。

事發後，傷者被送往延慶區人民醫院救治，但因全身多處受傷，後又被轉至北醫三院搶救。據悉，傷者的氣管、動脈及腦血管等要害部位沒有受傷，但是身上有多處傷口，其中大部分為撕裂傷，失血較多。但已脫離生命危險，傷情穩定，但仍不能排除感染的可能。

當天晚上中共北京延慶區委宣傳部發布的消息稱，這起老虎傷人事件，發生在23日下午3點左右，據初步調查，當事遊客在自駕車過程中，由於其私自下車突遭老虎攻擊，最終致使1人死亡1人受傷。來源：http://www.epochtimes.com/b5/16/7/25/n8136287.htm

07談情緒管理，對於情緒管理不良的人，最後就是死路一條

08費斯汀格(Festinger)，提出費思汀格法則：生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定。換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。

09費斯汀格在書中舉了一個例子。卡斯丁早上起床後洗漱時，隨手將自己高檔手錶放在洗漱台邊，妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床後到餐桌上拿麵包時，不小心將手錶碰到地上摔壞了。

卡斯丁疼愛手錶，就照兒子的屁股揍了一頓。然後黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說是怕水把手錶打濕。卡斯丁說他的手錶是防水的。於是二人猛烈地鬥嘴起來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公事包，又立刻轉回家。可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了，卡斯丁鑰匙留在公事包裏，他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。

妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。待門打開拿到公事包後，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴厲批評，卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除當月全勤獎，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好，發揮不佳，第一局就被淘汰了。

在這個事例中，手錶摔壞是其中的10%。後面一系列事情就是另外的90%。

都是由於當事人沒有很好地掌控那90%，才導致了這一天成為“黑暗的一天”。

試想，卡斯丁在那10%產生後，假如換一種反應。比如，他撫慰兒子：“不要緊，兒子，手錶摔壞了沒事，我拿去修修就好了。”這樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那麼隨後的一切就不會發生了。

可見，你控制不了 前面的10％，但完全可以通過你的心態與行為決定剩餘的90％。

在現實生活中，常聽人抱怨：我怎樣就這麼不走運呢，每天總有一些倒楣的事纏著我，怎樣就不讓我消停一下有個好心情呢，誰能幫幫我？這都是一個心態問題。

其實能幫助自己的不是他人，而是自己。倘若瞭解並能熟練運用“費斯汀格法則”處事，一切問題就迎刃而解了。資料來源：http://blog.xuite.net/hyunhuang122706/twblog/376224193-+%E5%BF%85%E9%A0%88%E5%88%BB%E9%80%B2%E9%AA%A8%E9%AB%93%E7%9A%84%E9%9D%9E%E5%87%A1%E6%99%BA%E6%85%A7%E2%94%80%E8%B2%BB%E6%96%AF%E6%B1%80%E6%A0%BC%E6%B3%95%E5%89%87

10在日常生活當中，我們有多少的不成熟，用一個比較幼稚不成熟的自我控制了我們，以致於負面的情緒灑狗血的，主宰了我們，我只是逞一時之爽(嘴巴業障重)，但不是心裡真正的聲音，這是沒有經過大腦沒有整合所講出來的話

11笑話一則：當有了年紀，開始不怕鬼月，而開始害怕歲月了

12情緒不能過度控制，而是在控制與失控之中取得平衡

13問題不在於事件，而是你平常累積壓抑的能量沒有宣洩(沒有處理好)，平常沒有面對內心，當沒有作這個動作，心靈就開始創造事件

14賽斯從更大的角度來看，所有一切的不完美，都是完美計畫之中，所有你的犯的錯，都可以被救贖

15事情就是發生(花生)了，不然你要怎樣

16讓社會教比你教來得更好，用打罵的方式不如用愛與祝福的方式，家是最後能夠維繫的方式

17我們常常讓全部的自己讓EQ不好的自己所掌控

18一時衝動(自我層面)與內在衝動的層面是差了十萬八千里

19常常觀照自己的內心，整合好自己的內心

20【新聞】不爽被開單就砍警！吳姓貨車車主坦言，因為從昨天晚間到事發時已經被開了6張罰單，每張罰單900元，共5400元，實在是氣不過才會失控砍警。http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20160802/920507/

21吵架時，會進入吵架模式，這是不同的片段的自己，與平常的自己完全不同，失控完後就忘了

22真實的自己，當我講了一個惡毒的話，這是我真心想說的嗎？當我想責備別人，但真實的自己是想這樣嗎？還是只是逞一時之快

23人生有許多失控，(親子失控、婚姻失控)人生每天都在失控當中，生命永遠會發生無常，永遠出乎你意料之外，你們今天所過的生活，嫁的先生娶的太太都不是你所想的

24你要學會失控的智慧(這是心靈的失控)

25所有的發生都是宇宙最好的安排，都是宇宙慈悲的一部分，但是你只用自我層面來看

26自我的比喻：坐井觀天、夜郎自大

27大部分的時間都是用自我，自我想控制所有一切，(父母想控制小孩，老公想控制老婆，老板想控制員工)但天不從人願，一定會失敗

28你要慢慢把自我放掉，你創造你自己的實相，這個不是用自我，自我又想掌控又無能為力，到最後一定會痛苦、煩腦、焦慮

29①慢慢的把自我放掉(小我、限制性信念、我執)開始聽內心的聲音

   ②無我，把自我放一邊，去掉自我僵化、去掉自我的框架

30當你體會到無我時，你創造實相的能力才會出來，真正創造能力是心靈層面

31願意讓內心帶領(你的愛、智慧、慈悲、創造力與神通)，會有一點點小小失控的感覺，慢慢的打開你的內心，你開始不會用自我意識過你的人生

32自我來自於恐懼、比較、愛面子，你會越活越累、壓力越來越大

33老年人擔心未來是錯的，因為活著的時間越來越短，應該擔心未來的是小孩子，但是現實總是老年人擔心比小孩子的大得多了

34我們整個社會、教育都沒有教人們回到本心

35自我只會用邏輯推理，但從不用內心感受感覺，用自我也許會作對事情，但不會得到快樂

36從今天開始學習心靈層面上的失控，開始用直覺式的自己(夢境啟發、靈光一閃的直覺)

37內在的層面，是知道所有未來會發生的變化，但自我沒有這個功能，自我害怕失控，現在開始以心靈感受帶領你，但自我不會丟掉，以心靈直覺為主，自我為輔，讓內心帶出更大的智慧，找到解決之道

38全我是輪迴轉世的總合，它包含醒時生活所有情緒感受與夢中，全我是電磁能量的能量體，它在你的內心，全我是你的未來佛

39目前科學界與醫學界都找不出來為什麼身體會生病的原因，因為醫學與科學界都是自我層面，化學層面的身體並不是你的身體，真正的身體是電磁能量的身體，這個身體是你死亡後帶著走的身體

40化學層面的治療是表面的治療，沒有打從身體感到快樂是沒有用，化學層面的治療都只是短暫的治療

41電磁層面的身體與內在的心靈有關，你的身體疾病跟你過得快不快樂有關