古証元的部落格

2016/07/02三鶯健康講座 許添盛醫師 筆記整理：古証元

主題：「接納」不完美才是宇宙真正的大完美

上課重點：

01許醫師強烈的不贊成憂鬱症服用藥物，但許醫師也有在開藥，但吃藥絕對不是治療最佳方法

02所有的情緒，不是爆發完、痛苦完就結束了，而要問自己我為什麼情緒失控，情緒失控這是從哪裡來的呢？

03電影推薦：【動物方城市】

04任何的情緒病，並不是疾病，要找出你的內心到底是出了什麼問題？

05生命中最大的問題：【缺乏安全感與自信心】

06人生有種種的(自卑、自責、無能為力、無奈)，但你都從來沒去面對他

07到底我的情緒出了什麼問題

08所有的情緒病、失眠也好，某部分都是逃避不想面對內心，我們被我們的頭腦過度執著

09發展心理學：當男生慢慢進入成人時，頭腦(自我意識)慢慢的把感受切斷，讓自我意識架空，遇到困難就逃避，我不喜歡痛苦，因為把痛苦的感覺切掉了，而你漸漸的只靠理性思考而活著，把好的感覺與不好的感覺都關閉了，好處是你不用在感覺到不好的感受，壞處是你沒有感覺了

10我們常常會遇到不好的感覺時，而慢慢的把這些感覺關閉了

11學會用智慧，如何把痛苦的感覺解脫出來，學會去【面對】，學會去【超越】

12從小到大你逃避了多少感覺呢？

13找到你內在的自信心與安全感，找回自己的力量不是要改變別人，許多的媽媽想改變孩子，但你一邊幫他(小孩)負責任一邊罵他(小孩)不負責任

14不是要求對方改變，而是你與對方的關係如何互動，與你的信念、溝通方式有關

15情緒本身不能壓抑，你要找到帶來你的情緒的觀念、角度與看法

16補充：健康之道p101-102

一、我是個極好的生物，是我存在的宇宙裡的一個有價值的部分

二、我的存在蓬勃生氣了生命的所有部分，正如我自己的存在也被其餘的造物所蓬勃生氣

三、對我而言，生長、發展及利用我的能力，是好的、自然的且安全的，而在如此做時，我也蓬勃生氣了生命所有其他的部分。

四、我永遠被我是其一部分的宇宙所護持，而我如此存在-不論那存在是否以肉身表達出來

五、我天生就是個善良有價值的生物，而所有生命的元素和部分也都具有善的意圖

六、所有我的不完美，及所有其他生物的不完美，在我存在其中的宇宙之更大計劃裡，都得到了救贖。

17【所有我的不完美，及所有其他生物的不完美，在我存在其中的宇宙之更大計劃裡，都得到了救贖】

18動物方城市片頭曲(Try Everything)【https://www.youtube.com/watch?v=enVX3lIZ2Ms】

19 I wanna try even though I could fail   即便我注定失敗我也想要竭盡全力

20你的【自我】可以覺得失敗，但是你的【心靈】的部分開始【相信】宇宙更大的計劃並願意想法宇宙仍是善的、慈悲的

21【二度喪子的新聞】http://www.ttv.com.tw/news/view/10506280017200I/573

在921地震，已經失去一個兒子，後來生下劉姓少年，沒想到第一次帶他來釣魚就發生悲劇

22救贖的意思是拯救與贖罪，賽斯說：你累生累世所犯的(罪、因果、業障)都被宇宙所赦免、寬恕、被救贖了，即使是你未來仍會犯錯，你仍會被救贖，因為你仍在學習與成長

23當我們在追求完美時，我們常常把不夠好的部分拿掉，我們要開始接納自己的不夠好的部分；拚命想要求別人變好時，你有接納別人當下不好的部分嗎？；而你有接納自己不夠好的部分嗎

24當你錢失去了，你可以活得比過去更快樂，當你開始活出更快樂之時，你可以賺到比以前更多【先向內，而非向外】

25當別人不夠好時，你都可以接納他，他就會慢慢變好

26當你面對不完美的自己時，你的自我接納的功夫夠不夠，這是一個很深得情感層面

27小愛愛：小心眼、愛生氣、愛比較、愛錢、好色、偷懶、不敢面對

28當我們離開地球的最後一世，你會變成存有，而你會回到更大的存有或是自己成為一個小的存有，你就可以派出你的人格到地球輪迴轉世

29補充：熵（Entropy)

熱力學第一定律：能量可以有不同形態的轉換，但不可能突然出現或突然消失。也就是說，能量不可能無中生有，也不會憑空消失。

熱力學第二定律：把熵帶進來了，簡單一點的說法是熵值必然增加，系統的作功最終會衰竭。除非有外界的額外能量輸入。

熱力學第三定律：完美理想的物體或晶體，當它的溫度到達絕對零度時，其熵也降為零。

熱力學第四定律又稱第零定律：兩個物體與第三的物體溫度相等時，兩個物體之間處於熱平衡狀態。雖然是第四定律，也是最基本的定律，只是出現的比較慢，故有人稱之為第零定律。

30賽斯在講熱力學所說的熱力學第二定律是錯的，在宇宙中具有正物質宇宙與反物質宇宙，當一個物質消散掉時，會從另一個物質宇宙產生物質出來

31如何再找回內在的信心，與內在神性的聯結，這是人類目前最大的功課

32每個人都會面臨到肉體衰老、器官衰敗，而自我意識對於肉體面臨死亡會有具大的恐懼與害怕，害怕死亡後不知道要去哪裡

33所有一切的發生都是具有目的與意義的

34現代的人的安全感從哪裡來？擁有房子、擁有許多的錢，因為現代的人的自我意識與內在並沒有聯結，一但你消失了，你就產生恐慌

35你發完脾氣了，你的氣跑到另一個宇宙產生火山爆發

36你曾經犯錯，你未來仍可能會犯錯，強迫症的人會重複檢查讓你不再犯錯，而這觀念要開始改變，你要學習即使犯錯，仍去學習，作你不敢作的事

37請你勇敢的犯錯、嘗試、冒險，請勇敢的去做，不怕犯錯往前進，把你犯錯的恐懼與害怕拿掉，不再【前怕狼、後怕虎】

38【生命即展現】

39你再怎麼不完美，你都是宇宙的完美的一部分，你考卷亂寫，都會得一百分，先射箭再畫靶，宇宙容許你亂搞，但不是負面造成別人麻煩也非傷害別人