古証元的部落格

2015/07/20心靈的本質 許添盛醫師 在新店分處 筆記整理:古証元

上課重點:

☆秀美、林世傑分享

01與家人的關係以【支持、同理、傾聽】面對家人

02大部分的父母親都是出【嘴巴】的父母親，而現在要學會以出【耳朵】為主，現在的孩子不喜歡聽父母親的囉嗦

03心園丁的陪談，只能講這三句話【要不要再多說一點、恩恩、繼續】，要讓個案不斷得述說

04如何傾聽心情與解決事情是完全不一樣的，傾聽心情會愈走愈深，走進潛意識

05解決事情能夠真的解決問題嗎？

06當你能達到傾聽、同理時，事情就會自動解決了

07學習賽斯心法的過程中，去上心園丁的培訓，學習不要給意見，是與朋友的聊天是不一樣的

08街角咖啡廳7/25開幕

09鬼壓床其實是沒有鬼，是靈魂與肉體沒有聯結上，而是進入到意識改變狀態，類似催眠狀態

10下一次遇而鬼壓床(眼睛打不開)的狀態時，提醒自己可以作靈魂出體的練習

11在鬼壓床的狀態時，眼睛閉著未必看不見東西

12睡不安穩的時候，會有鬼壓床(靈魂出體)的現像，像是收音機二台之間吵噪的聲音

(p320)許多人覺知到雙重或三重夢，當時他們似乎有兩個或三個同時的夢。通常在醒來的一剎那，這些夢突然擠縮成那個主要的夢，而其他的則採取了附屬地位，雖然做夢者確知在片刻前，那些夢在強度上是同等的。這種夢是意識偉大創造力的代表，暗示它能在同一時刻進行不止是單線經驗且不致迷失的能力。

13雙重或三重夢，同時在做二個或三個夢

14意識可以同時在二個夢有經驗，而不會迷失的能力

15存有派出不同的意識(前世、未來)，你以為是時間的先後，對存有而言是同時發生

16重要意義是不受因果的限制，代表的是當下是威力之點，不受過去(包含前世)的經驗，最重要的改變點是當下

17只有沒有找到當下是威力之點的人，只會一直怪罪別人

18愈是怪罪別人的人，愈是把力量交給別人，請你開始拿回自己的力量

(p321) 一般而言，在實質的醒時生活裡，你必須做一件事或另一件事。顯然我是簡化地說，因為你可以吃橘子、看電視、抓腳丫、罵狗---多少在同一個時候。不過 你無法同時在波士頓和舊金山，或同時是二十一歲和十一歲。

19你沒辦法同時在二個地方，或是二個年紀同時存在

    在雙重和三重夢裡，意識顯示其透明、同時的本質，同時可以遭遇幾條不同線的夢經驗，每個本身都是完整的。但當做夢者醒來面對現實時，那經驗無法在神經上被轉譯；因此一個夢常占主要的位置，而其他的夢倒像是鬼影。

20意識有透明且同時性的特性

21你醒時生活，你有心不在焉，你的意識開始跑掉了，你有哪些時候是很集中注意力，你有哪此時候是很晃神的時候

22最有利於學習的時候是早上五點到七點

23人類不會運用意識的起伏來工作

24跟著自己天然(季節)的作息，而非時刻表，找到最佳的利用方式

25每個人運用自己意識的作息時間是不一樣的，遵循個人的作息時間

26學習是持續的，持續學習慢慢的會改變

27北歐的國家在監獄裡的犯人都受到尊嚴的對待(用愛的對待，把犯人當人看，同理心的看待)出獄後才會善待所有人

28而反觀台灣的監獄，都希望犯了錯的人，都是受到不尊重對於犯人看待，而出獄後不會改變，反而會變本加厲的對待社會

    這種夢有太多種變化，此處無法一一盡言，但它們全涉及意識分散，卻維持其身分(本體)，意識以其身繞圈子。這種夢涉及你所不熟悉的順序，暗示了意識真實的次元，那是你通常無法得到的，因為你實際上以同樣態度，形成自己的歷史世界，也就是一個世界在所有其他經驗之上為主宰，而在你頭腦的銀幕上放映。

29我們常形成框架思考，而我們常受到口語邏輯受到框架，而心靈不受時間、邏輯限制，常常心靈是先知道未來的事情，而提前作預防

    就拿一個非常簡單的例子來說，好比吃橘子，遊戲性想像那事件是如何被你的身體細胞所詮釋。橘子如何被感知？它也許直接被你的指尖感覺到。但你的腳細胞是否覺知它？你的膝蓋細胞知不知道你在吃橘子？

30進入的心靈方式，以遊戲心及好奇心

31賽斯說笑也是一種莊嚴

32莊嚴不是好東西，是一種虛偽，不是你的天性，真正的赤子之心就是莊嚴

33以創造性、遊戲心、好奇心來覺察，你的健康會愈來愈好

34心靈對話是在引導覺察，不是指責，請不要掉到指責的心情

35指責的別人在指責自己

36經常掉入受指責的人是覺得自己不夠好，而經常受到防衛，因為你會預期受到指責

(p322)用所有你想用的時間去做這個。然後探索自己對橘子有意識的感官知覺。專注於它的味、觸、嗅、形。再次，遊戲地做，慢慢來。然後讓你自己的聯想在心中流轉。橘子使你想起什麼？你什麼時候頭一次看到或嚐過它？你有沒有看過橘子生長或開花？它的顏色使你想起什麼？

37去栩栩如生的去感覺橘子，透由這種練習你在使用你的意識，你可以用你的意念感覺到橘子的意識，而橘子跟你的感覺是什麼，橘子是你身體的一部分，開放你的意識

38愈熟悉自由聯想的人，愈會解夢，去經常作自由聯想的練習

    然後假裝你有個以橘子形象開始的夢。在你心中跟隨那夢。下一步，假裝你從那夢醒來而發現另一個夢同時在發生，而迅速地問你自己那個夢是什麼。順著我給的順序做，這練習將容許你以自己的意識轉圈圈，可以說，抓住它的『來來與去去』。而最後的問題--你另外在夢著什麼--應帶入你心中一串全新的形象與思想，那的確是當你在做關於橘子的白日夢同時發生的。

39練習:有意識的作白日夢,用橘子的形象來練習，自由聯想，開始會讓你發生夢是怎麼來，有意識的覺知你的潛意識，以遊戲性的做夢

40通常我們的意識，常常會在內在同時做不同的事(個人實相的本質中提到你你你活在自相矛盾的自己)

41要開始覺察意識的念頭

42慢慢進入賽斯的世界，你的意識會開始擴展，覺察力會增加

43人很多東西都不想面對，自我面對才會繼續不斷的修行

44意識來來與去去，透由覺察開始抓住它