古証元的部落格

2015/10/05心靈的本質 許添盛醫師 在新店分處 筆記整理:古証元

上課重點:

(01)魚菜共生-魚的糞便，當菜的養分

(02)【自我面對】是平常要養成的習慣，不是事件發生才開始自我覺察，不要把看許醫師、心理師當成急診用

(03)自我面對是字字句句，都要回來看自己，真誠的自我面對

(04)自我覺察不能當成方法用，不能往外求，不能講場面話

(05)療癒之道是真實得自我面對

(06)誰最大，我最大，有求皆苦無欲則剛

(07)無所求時，你才能拿回自己的力量

(08)這世界我沒有想討好誰，當開始無所求時，力量才會拿回來

(09)有所求時，不會表達最真實的感受

(10)學習優雅的求助，愛的互助合作

(11)當一個無所求的人，怎麼可能會被騙

(12)有所求的心態是，萬一有天還需要別人的幫忙怎麼辦，所以不斷的要做表面功夫，偽裝自己，講話比較小聲，怕得罪別人，產生許多恐懼感，所以才無法表達真實情感

(13)【自我面對】是唯一的解決疾病之道

(14)賽斯心法是面對最不堪、最羞愧、最丟臉的那個自己

(15)真正的愛是澈底失敗，回到家被家人擁抱，那才是真實的愛

(16)賽斯心法治療(最珍貴)的是真誠的講出最不堪、最黑暗、最丟臉、最不能面對的事情，當開始真誠的面對自己最黑暗面的自己時，疾病才開始療癒

(17)【真實情緒】【真實情緒】【真實情緒】很重要講三遍

(18)不要給別人看到你的堅強、陽光、正向(這些都是假面具)，而是對別人展現真誠的感受(你可以憤怒、生氣、悲傷、難過各種情緒，而不是偽裝堅強、偽裝成爛好人)

(19)只要你下定決心去面對，癌細胞一定會停止增長，就算找不到方法、找不到內在力量，當你說出來時，癌細胞就會停止增長

(20)陰與陽，你有開始面對多黑暗時，你才能展現光明，而你沒有開始面對黑暗，別談你有多光明

(21)泳游池溺水，當你腳往下一蹬，自動就會上來

(22)船開足了馬力，但纜繩未解開，你如何前進都前進不了

(23)當你黑暗到谷底時，你就能翻身

(24)承認自己的膽小與無奈

(25)絕對不要逃避(乎略)面對負面情緒，所有都負面情緒都非常重要

(26)真正救你的，不是正面情緒，而是負面情緒，找到根源才能得以救贖

(27)在身心靈的學習，只有負面情緒才能救你

(28)【憶起才是真正的遺忘】(越想忘掉記得更深刻更牢固)，換言之我們越不想記得的事，會永遠記得

(29)正面思考一點屁用都沒有，面對負面思考才會真正拯救你的疾病

(30)置死地而後生

(p332)某些化學物質藉由改變細胞的實相。許多安眠藥是有害的，在於它們抑制了睡眠中身體對環境的自然反應，並僵化做夢的心智與睡著的身體之間的親密關係。

(31)睡覺作夢不是完全沒有防禦力，身邊會收集環境資訊，讓你逃脫一個災難

(32)安眠藥不是長期使用，而是短暫讓你好睡

(33)目前所吃的安眠藥不會成癮

(34)吃安眠藥、抗焦慮的藥不會變成老年痴呆

(35)吃過重的安眠藥會尿床

(36)吃安眠藥缺點：①對自然環境的回饋感受變低②降低身體自我療癒

    因為你們對邏輯的概念非常狹隘，在你看來，好像做夢的自己是不會判斷的，或不『邏輯的』。然而，它卻以驚人的辨識力工作，篩檢資料，把一些送到身體的某部分，並構成記憶。安眠藥也阻礙了夢的判斷機能，那是經常被忽略的。事實是，夢涉及了高度的創造行為。這些不僅是直覺地建立的，還是以遠超過你對邏輯概念的邏輯形成的。然後這些創造行為透過聯想過程彼此拼合，極精確地連結在一起，以形成夢的事件。

(37)作夢的自己才是醒的，醒時的自己才是作夢，我們現在是醒的作夢

(38)喝醉酒時(半醒半醉)及入夢的自己才是最清醒的，會講出真心話

(39)夢涉及高的自我療癒

(40)夢更邏輯、更真實的感受

(41)每一個夢都是千挑萬選，並都帶有非常重要的意義

(42)自我意識非常容易自我欺騙

    夢並非消極的事件，其理甚明。有一些在其強度甚至效力上，可以敵得過實質(p333)事件。它們涉及了心和身十分積極的協調，帶給個人不如此則得不到的經驗。

(43)夢是具有高度結構

(44)醒時生活見到的十位路人，在夢中會告訴你這些路人的意義(夢會告訴你真正意義與價值)

(45)醒時生活認識的人是最表面的，而夢才會看到深層(自我意識聽不懂到夢中就會懂了)

    在你已有睡意時，上床前取用少量的普通興奮劑，像咖啡或茶，在刺激夢活動和輔助夢的回想上會產生有利的效果。當然喝得太多只會令你醒過來，但如果你在已睏了時取用少量，將容許你更容易把意識心帶入夢境，它在那兒可當個觀察員。

(46)在有睡意時，喝少量的咖啡或茶，會更刺激夢的活動，更容易記得夢，與容易靈魂出體

(47)有時候身體不舒服時，會經驗靈魂出體(故意一星期有一、二天製造睡不安穩)

(48)但如果你在已睏了時取用少量，將容許你更容易把意識心帶入夢境，再容易體驗【清明夢】

(49)溫度低一點、房間牆是冷色系、吃蛋及蘆筍、少量的酒精、少量咖啡、少量茶，更可以讓你製造靈魂出體的夢

    非常少量的酒精也有用。任何抑制活動的東西也將抑制你的夢。眾所周知，任何人被剝奪了足夠的做夢，極有可能開始在醒時產生幻相「因為已積了太多的經驗需要處理。有許多次要的荷爾蒙活動只在夢境---而不在任何其他時間---發生。甚至細胞成長和重獲活力，也在身體睡眠時加速。

(50)史蒂諾斯-副作用會夢遊或幻覺，例如：夢遊時喝熱湯不怕燙(原因是抑制夢)

(51)多夢沒有關係

(52)分斷睡眠更易排毒，比飲食更重要，加速自我療癒力(鼓勵夢的回想)

Chapter 11宇宙與心靈

第七九六節 一九七七年三月七日 星期一 晚上九點五十二分

(p337)    深深的情感恐懼，只體現一次或二次常常是不夠的---事實上，很少足夠，它們多少必須被直接面對，不然舊習慣會讓這種恐懼再次被埋葬。

(53)【深深的情感恐懼，只體現一次或二次常常是不夠的】情感性的恐懼是需要多次面對

(54)最好的換心手術，救不了不想活的人

(55)【直接面對】是平常就要面對的，不斷不斷的面對，繼續面對不斷面對

    因此魯柏的夢，使得恐懼得以產生有意識的情感體現---但更重要的，它提供了那恐懼的釋出，或對一個深沉的情感方程式給出了解答。在這件事上，情感體現是，(p338)    生命並非由父母所給，而是透過父母---由生命本身，或『一切萬有』所給，而且『沒有附帶條件』。

(56)做惡夢，就是在清除毒素

(57)不討好跟得罪人是二碼事，真正的是要拿回自己的力量

(58)夢也會提供答案

(59)生命不是爸媽給的，所以父母沒有資格收回小孩的命，所以父母沒有資料帶走小孩

(60)小孩並沒有虧欠父母親，不用一輩子欠父母(生命沒有虧欠、沒有補償)

(61)任何孩子不要符合父母的期望，而是參考這期望，小孩是具有自由意志，給予孩子要拿回自己的力量

(62)精神分裂的小孩是最乖，因為都聽父母的話

    夢的第二部分，也就是解答，以前未曾在有意識的層面與情感的層面上為魯柏所知。知性上他有那個解答，但它沒變成這情感方程式的一部分，直到這個夢把兩者放在一起。你無法以邏輯或數學運算來解釋這種情感實相。

(63)【以前未曾在有意識的層面與情感的層面上為魯柏所知。知性上他有那個解答，但它沒變成這情感方程式的一部分】頭腦知道，內心沒有知道

    例如，有時候長期疾病真的突然透過一個夢而得以解決。不過，在大部分的情形裡，夢預防了這種慢性病，藉由小型治療，提供經常的、一連串的、微小卻重要的個人啟示。

(64)長期疾病會透過一個夢得以解決

(65)夢會預防慢性病

(66)很多時候過了一陣子才會體會當出的一句話，【夢會提供你頓悟，但要願意面對】

    那就是說，夢最好的預防醫學。有些心理困難需要清楚、有意識的智慧與了解。可是，其他甚至沒有意識的參與也在運作，而在同樣層面，那些困難常常得以解決或補救，且未干擾到有意識的心智。就像身體處理許多實質的操縱，但你並未有意識地知道它做了什麼，或如何做的。因此，你自己的心理系統作用常透過你未覺知的夢，自動地解決『他們自己的問題』。

(67)夢是最好的預防醫學

(68)內在的自己早就幫助自己解決困境，在你根本不知得病就(在潛意識的層面)幫你解決好了

(69)在你不知不覺的中，病就幫你治療好了，我們都是被宇宙所恩寵(有時常常身在福中不知福)

(70)【天下無賊】、【MIB星際戰警】

(71)我們是活在身體與潛意識的愛與恩寵

(72)潛意識與我們未覺知的夢，自動地會解決災難、疾病，幫你擋過許多災劫，讓你現在活著(我們就像天下無賊的阿呆一樣)，但我們時常不知道