古証元的部落格

2019/01/11 嘉義講座  主講：許添盛醫師 筆記整理：古証元

主題：當我一直重複在負面的思考中--談恩寵鍛鍊之道

上課重點：

01強迫症的發病通常在國二、國三、高二、高三。

02強迫症有分二種：一種是強迫行為、一種是強迫思考(強迫意念及強迫影像)

03強迫症嚴重時是出不了門，出門連手握都不能碰，強迫症有可能跟移傳基因、教養方式有關，也與大腦的血清素有關，血清素的藥物有百憂解，但藥物都是治標不治本。

04強迫症慣性思考：不斷的想要避免犯錯，如果我犯了一個錯誤，就不會再犯第二個錯誤。當你的核心思想是不能犯錯，當我犯錯的時候，我很遭糕。

05強迫症的人，從小是被指出錯誤、缺點、不夠好的教育模式，這種教育模式會造成人失去自信心，害怕被指責、責備。

06功課越好、表現越好的人越沒有自信心，當你表現的越好，父母、老師就期待你越好。

07為什麼老師跟學生的對立很嚴重，因為老師的觀念還沒改過來。

08西方的教育非常重視孩子的自信心，有自信心才能學得到東西，有自信心才會找到自己的缺點要如何改進。

09強迫症的孩子多做多錯、少做少錯、不做不錯，他的考卷永遠寫不完，別人交卷了，他可能只寫三分之一。

10強迫症的負向思考模式：【我是隨時會犯錯的人。】最早是在媽媽的懷孕你的時候，就已經感受到媽媽的情緒，甚至聽到爸媽的吵架，胎兒可以感受到外在的環境，透過母親的細胞。

11家族排列有時候要從父母、祖父母、曾祖父母，來找尋家族之中的核心信念。

12強迫症的父母親，其中一個有焦慮症、比較負向思考的人。

13有多少的孩子被捲入媽媽的婆媳糾葛。

14我們從小到大承擔了父母親的負向經驗，孩子成為父母親的情緒垃圾筒。

15全世界最大的功德是：【讓自己喜悅快樂、讓自己能夠平衡】

16你快樂了嗎？你有沒有陷入負向的思考模式？檢查方式：你快樂嗎？

17疾病的第一個徵兆：你開始不快樂一段時間了，你已經掉入負向的思考中，你很久沒有開心的感覺。

18你多久沒有感受無憂無慮的感覺。

19你的肩膀什麼時候放鬆，就是你知覺放鬆的時候，但沒多久又變緊了，你的腰跟你缺乏被支持有關。

20陷入負向思考模式？檢查方式：你有沒有很多擔心、煩惱，你不自覺得不會笑，苦得一張臉。

21情緒跟著思考習慣，跟自律神經有關，當你開始睡眠障礙，你是陷入負向思考當中，你要吃鎮定劑跟安眠藥(安眠藥像是電腦強制關機)。

22許醫師的冥想是讓你不會胡思亂想，許式冥想像似催眠。

23常常我們會掉入很多的負向思考，負向思考不會第一天就生病，生病(慢性病)是積累的過程。

24慢性病跟長期飲食有關？不一定。

25慢性病的產生：負向思考帶來負向情緒，負向情緒帶來負向能量。

26改變慣性思考模式其實是不容易改變。

27請遠離負向思考的人，寧可接近負向的白痴在一起。

28負向思考的人，像似年輕人的眼高手低，永遠想得很好，去做都做不到，就乾脆就都不要做。

29我們的文化充斥著好跟不好的二元對立。

30賽斯心法中的無可救藥的樂觀主義者，這是不斷的自我反覆提醒，不斷在生活當中驗證，這是一種恩寵的鍛鍊，鍛鍊你的想法、鍛鍊你的精神。

31精神上的鍛鍊四句話：

  (1)【船到橋頭自然直】。這背後告訴我們提早擔心是沒有用的，代表宇宙冥冥之中自有安排，代表對宇宙運作方式的信任，這句話是安你當下的心，但頭腦通常都會提早擔心，頭腦很會投射。

  (2)【上帝幫你關了一扇門，一定會為你開另一扇窗】。這句話是精神信仰。

  (3)【一切都是最好的安排】這是對宇宙的信任，而不是逆來順受，而是要你不要有太強的批評與分別心。

  (4)【當你掉入負向思考的模式，問自己最壞最壞的結果是什麼？】

32不要被頭腦騙了。

33很多東西會發生的就是會發生，不會發生就不會發生。

34【對未來充滿的美好的期待】。

35所有你現在學的都可以帶著下一輩子。

36有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭 。

37賽斯指責達爾文的進化論，而賽斯用愛的互助合作取代進化論。

38所有你不要的，是別人需要的，所有別人不需要的，是你需要的。你的不要的二氧化碳是植物要的，植物不要的氧是你要的；大便是你不要的，是泥土、土地想要的；果肉是植物不要的，植物要的是種子，果肉是人要的，但人不要種子。整個大自然是這樣運作的，這充滿了愛。

39每個人要的都不一樣。

40萬物各取所需，每個物種都快樂無比，每個物種都找到安生立命的位置，彼此愛的能量交流。

41最壞最壞的結果是：你會不會餓死，如果不會餓死，縱使一切歸零了，反正也不會餓死。

42賽斯提過地球沒有死過人，只有能量轉換，肉體會消失，但靈魂是永生的。

43別人看不起你，會怎樣呢？

44山重水複疑無路，柳暗花明又一村，你以為沒有路可以走，但其實是有路可以走。

45禍兮福所依 福兮禍所伏。

46身體偶爾要生個小病是沒關係的，這是身體在調整。

47帶狀皰疹，是身體拉高你的免疫力，疾病在幫你處理負向能量。

48賽斯心法的無可救藥的樂觀主義者，永遠觀注在正向、有意義、開朗的部分。