古証元的部落格

2017/11/05 中正紀念堂 許添盛醫師 筆記整理:古証元

【2017身心靈健康生活處方講座-照亮人生路用愛穿透人性的十二道陰影】

主題：讚美與批判

上課重點：

01慢性病，除了身體上的慢性問題，還有憂鬱的問題。

02腦溢血的人，中風之後的復健問題，還有心理上的調適問題，有絕望的心情，不願意出門見人，覺得自己沒有希望，其實已經陷入憂鬱症了。

03什麼叫讚美？什麼叫批判？

04許醫師很欣賞基督徒常常把讚美放在嘴邊，常常感恩所吃的食物，經常在讚美上帝，哈雷路亞。

05經常讚美，我們的細胞是開心的，大腦會分泌腦內啡。

06你可以把上帝當成一切萬有(造物主)、一個雲彩、一個人，當你在讚美，就讚美到上帝的創造物，所有的創造物都有值得讚美的地方。

07在座的每一個人，你有好好的讚美你自己。

08你為什麼要讚美人？是在讚美？是在巴結？你有所求嗎(你想從那得到好處)？你的目的是什麼？

09你是不是常被讚美到衝昏頭了？

10你有讚美過佛嗎？你常常都敬畏？你常常是有所求？

11讚美上帝，包含著感恩，你對上帝所有所造之物有所讚嘆，你在讚美上帝，也會同時讚美一切的宇宙萬物，最後一定會讚美自己。

12在華人文化很缺乏讚美自己，讚美孩子。

13《賞識你的孩子》

14很多人從小都活在批判中長大，批判你的人是不快樂的人，看很多人不順眼。

15批判的本質，源於內在智慧的善意，還是內在的不平衡，內在有許多羨慕、忌妒、恨，因為他沒有所有才會批判。就像在野黨與執政黨一樣，酸葡萄心理。

16批判是完全不好的嗎？

17什麼叫批判，被批判的人，所以不能接受任何的批評，因為他不夠強大。

18時常保持讚美造物主、讚美宇宙萬物的人，你是不可能每天在批判你自己。

19什麼叫讚美，看見且欣賞一個人優點，而且加以表達出來。讚美分二個層次：一個是你看到了你欣賞了，一個是用你的口語、表情、表達讓對方知道。

20有些人是很容易看到別人的優點。

21會開心的人永遠會很開心。

22不開心的人，命中帶賽，充滿抱怨的人，不爽的人，到哪裡都很不爽、愛抱怨。

23讚美與批判，不一定跟客觀環境有關，而是跟你主觀看世界有關，跟你的內在的本質有關，你的內心世界有關，你的內在不平衡，看到別人有我沒有，是你自己活著不快樂，你怎麼會去讚美別人。

24若你離婚，你也會巴不得別人也都離婚，你若沒錢，你也會希望別人沒錢。

25當你內在不平衡、不快樂，你一直在讚美別人，一定會很假，人沒有辦法逃脫自身。

26兒童發展心理學，在讚美在發展過程中是很重要的部分。

27你是在養小孩還是過度保護，過度保護還加上過度干涉，你會幫孩子決定任何事，決定孩子冷不冷，你不讓他做決定，你還怪他不自動自發，不讓孩子自我負責。

28你知道有一種冷叫做：『媽媽覺得你很冷』。

29人生最痛苦的，就是你最愛的人否定你，你愛他愛的要死，但又否定他的一切。

30為什麼你的孩子是宅男宅女，因為父母都太幫孩子做決定，過度被寵愛，被父母過度干涉，從小又被父母批判，所以出社會不適應。

31為什麼要學習與覺察，你爸媽對你，但你不能用相同的方式對孩子。

32當父母在討好孩子，明明是孩子不對了，還在用支持讚美，這是不對的，現在的教育與過去的教育顛倒了。

33你老是用屁股對別人，你怎麼交朋友。這是善意的批判。

34當一個小朋友接受到讚美有什麼心理變化，你的小時候曾經得到了一個老師、一個長輩很欣賞、賞識過你，用言語讚美你的表現。

35你的數學不好，不是數學不好，只是沒有找對方法，你還沒開竅，你也許是一個數學天才。

36在一個人生長發展階段，受到別人的讚美，對一個人的一生有重大的影響。

37許醫師國中老師稱讚他【口才辯才無礙】，對他未來成為講師影響很大。

38小朋友一定要先感覺自己是被愛的、被支持、被關心的，與大人有情感連結，才可以被要求，才可以叫小朋友上學。小朋友天生不愛寫功課，天生愛玩。

39當爸媽離婚了，父母親不在身邊了，孩子開始拒學了，因為孩子被父母關愛了，這是多大的空虛跟孤單。

40最可憐的是沒有人管，沒有人愛他，寫功課要幹嘛。

41當你沒有跟這個孩子有關心、愛他，你直接罵他批判他是沒有用的。

42很多父母不在身邊的人，常常覺得內心是很孤單的，不想被受到別人指責。

43深層同理是不夠的，因為同理分二種層面，一個是情緒感受的同理，另一種同理個案的內心世界，內心的思維方式，被了解。

44當一個人心打開了，才能真了的療癒心靈。

45當你了解個案的內心世界，你的讚美與批評都能帶入很正向的不同境界，這個批評與一般的批評是不同的。

46一定是先感覺被愛、被關心，才能接受別人的批評。

47許醫師的CD不能只聽一遍，每次聽都會有不同的感受。

===中場休息===

48批判能力並沒有不好，批判性邏輯思考，適度的批判，有助於成長，但過度批判是不好的。

49我們的社會有時候是需要批判的聲音。

50在德國，人與人互相尊重，沒有職業貴賤，人與人的高低是不明顯的。

51我們從小被權威剋制了，我們無法發表自己的意見，這是不對的。

52德國的市場，水果攤上都是蜜蜂飛來飛去，因為德國境內禁止使用農藥，但德國生產世界最好的農藥。

53大家買水果都喜歡最便宜的最漂亮的，所以一定會使用農藥。

54一個理想的實現是需要『堅持』。

55又要馬而好又要馬而不吃草，要非核又不想要電漲，不想要農藥又要水果長的漂亮。

56想要非核家園一定要經過震痛期。

57當你追求一個好的東西，一定要付出代價，大家不要短視近利。

58命活著很長的魚，都不要吃，因為體內累積了很多的毒素，有很多的重金屬。

59對的事情就是要先去做，對的方向就是要做，遇到困難再慢慢去解決，共同攜手共渡難關。

60方向一定要對，困難再慢慢去克服。

61邊緣性人格疾患，只能聽讚美的話，不喜歡聽批評的話，這種人很空虛，因為他不能面對他自己的不夠好，這種人活著很辛苦。

62一個對自己內在有安全感與自信心的人，他一定樂於接納別人的批判，虛心的接納別人的洞見、批評與指教(建設性的批評)。

63所有的惡意的攻擊都會回到自己身上，若你過不去，你對於面對自己是不夠。

64如果一個人自我內在的自我肯定與安全感不夠，是不能接受別人的批評、不多好的地方，是要回來觀照自己。

65去了解哪些人的批判是可以聽的，哪些人的批判是不能聽的，因為每個人對於自我面對是不同的。

66一個不能夠自我肯定的人，是不能打從內心去肯定與讚美別人。

67你怎麼面對世界，取決於你怎麼面對自己的內心。

68透過自己真實的評估，用客觀的觀點肯定自己、讚美自己，開始接納別人的建設性的批評)。

69專注在什麼，就會得到什麼，內在的感受先存在，事件是配合你內在演出，事件本身並不客觀，你想改變命運，一定要從內在思維改變下手。