古証元的部落格

2017/01/13 嘉義長青園講座 許添盛醫師 筆記整理:古証元

主題：你對自己失望多久了

上課重點:

01很多青少年，對生命的一種失望是為什麼我的成績比不上別人，為什麼別人輕輕鬆的考上台大，而我只能在台灣長大的(笑話一則)

02許多人都在父母與長輩中呵護長大的， 同時也背負著父母親與長輩的期望，而漸漸的自己也給自一些期望。

03歲末年終都是家人團聚的時間，而在聚會的時候，就有很多話題出現：①還沒有結婚生小孩了嗎？②還沒考大學的問題③高中國中書唸的怎麼樣④工作升官加薪了嗎；每到歲末年終是很複雜的時候。

04你對自己失望了多久了？

05電影【靈異第六感】小男孩看到鬼的故事

06在賽斯心法中，常常會叫我們解脫，而解脫什麼呢？解脫世俗對我們的期望與壓力，但是同時我們要很實際的來說，我們這個世界上，我們多麼所有愛我們的人對我感到驕傲而不是失望，有時候我們對自己失望，是來自於你令關心你與期望你的人而感到失望，意思是我們從小到大多麼害怕你令長輩們、父母親感到失望的。

07強迫症的人，會不斷反複的檢查、反複的洗手，且功課與唸書也是，不斷的重複檢查，而這些強迫症的親子關係中，這些強迫症的個案們很害怕父母親對他感到失望與不夠好。

08請你們去回想一件事：從小到大，你是最害怕哪個長輩對你是失望的呢？

09補充：強迫症（obsessive-compulsive disorder, 簡稱OCD）又譯強迫性疾患、強迫性障礙、強迫性病症、強迫性神經症，亦譯沉溺，是一種精神上的失調。強迫症又分為：『強迫觀念』與『強迫行為』；『強迫觀念』是指儘管強迫症患者努力去忽視或者面對，但還是以刻板形式反覆出現、不斷侵入患者思想的想法和觀念；『強迫行為』強迫症患者做出強迫性的『儀式性行為』是因為他們莫名地覺得他們不得不這麼做，也有一些患者這麼做則是為了緩解因為特定的強迫觀念而帶來的焦慮感。

10補充：分離焦慮症（Separation Anxiety Disorder, 簡稱SAD）在精神醫學的診斷系統中，被歸類為兒童或青少年時期的疾患。主要的特徵是離開家裡或離開所依附對象（例如父母親）時，會產生過度的焦慮。

11小孩子最多的就是分離焦慮，擔心爸媽離婚，擔心爸媽離婚而要跟誰，擔心家庭破裂，擔心媽媽離家出走，或是爸媽吵架，而會產生「分離焦慮」，而孩子的內心同時很害怕，如果我表現不好，我的爸媽會不會不要我了呢？一個不被愛、怕被拋棄的一種恐懼感，也許我們現在長大了，還有存在那個部分。舉例而言，很多夫妻，不管某一方受到多少委屈或是另一半有多遭糕，而你就是害怕離婚，而其實你不是害怕離婚，而是害怕自己被拋棄，因為也許你從小害怕被拋棄，尤其是小時候不是被父母親帶大的，可能是奶媽帶大的、爺爺奶奶帶大的或是你很快就有弟弟妹妹的，而會產生害怕自己不夠好，害怕自己被取代，害怕自己令別人失望。

12我們從小到大背負了多少的期望而長大的，有期望其實是好的，因為總比孤兒好(孤兒從小就沒被人關心，考幾分沒人在乎)，至少有人關心自己。

13『每一個人都需要自己是有人在乎的、都需要被重視的』。

14兩難之局：同時我們渴望被照顧、被關心、被愛，但又害怕關心我們的人對我有所期待。

15 一個沒有辦法原諒自己的人，是無法把愛給別人。

16開始面對自己是無法達成別人的期望，真的開始面對對自己是可以失望的。

17你對自己失望多久了？

18記得看到許醫師的媽媽，別說：『許媽媽你八十三歲，看起來好年輕喔!』。

19從小到大我們對自己有很多的期待與夢想，每個出生的孩子都被賦予父母親有很大的期望與夢想。

20我有沒有對我有所期待的人失望過，每個人都期望父母親對你是放心的、也都期望父母親你滿意的標準，可是我們不一定會達到，也許工作不順利或是離婚(保固期都過了，被退貨了)。

21你是否在你的內心當中，你有令你周遭親友、你所愛的人，而感覺到對你的失望了嗎？也許你這輩子有很多酗酒的問題、憂鬱的問題、癌症的問題，這些問題會不會源於你的內心。

22你原諒你自己了嗎？？

23【補充許醫師文章95/01/08講座】

【超渡你自己】

①所謂的超渡：是指走完你這一輩子所有的情緒。

②所以，你超渡了這一輩子的你了嗎？你的心都平靜了嗎？從小到大，你的心有沒有不平衡？包括你的父母比較愛弟弟，不愛你，比較護著妹妹，不理你，所有的不平衡，所有的負面情緒，你有沒有回過頭去接納、去化解，用當下你的愛、智慧，去化解你從小到大心靈上的創傷，你情感上的痛苦。

③超渡你自己，又分兩階段：

      ③-1第一個階段：『是超渡這一輩子的你』，超渡那個從小沒有得到愛的自己，超渡你第一次失戀、被人家騙錢，人財兩失的傷痛，超渡你事業失敗，所有的朋友都背棄你的過程中，你內心所有的痛苦。人第一個的是要先安自己的心。

      而你的內在小孩還孤獨嗎？你還是覺得人性是不可信任的嗎？你要先超渡你自己內心所有壓抑下來的憤怒、痛苦與悲傷。如果你還感覺到有負面的情緒，就表示還有一個在負面情緒的自己。比方說，你明明在洗菜、做飯，突然你覺得很孤獨，很悲傷或是在上班，怎麼越上班越坐立難安，你覺得你的情緒很莫名其妙，這些情緒哪裡來的你不知道。

如果你常常感到悲傷、坐立不安，悲傷、莫名其妙想哭，其實不是你想哭，是你裡面的人在哭，如果你常常莫名其妙感覺到負面的情緒，表示你的內在還有一個自己，還陷在水深火熱的負面情緒裡頭，他在等你，等你做什麼？等你超渡他。

      唯有你超渡了、安撫了你內心的那個悲傷的、緊張的、還在擔心明年沒有錢的那個自己，唯有安了他的心，你才在這兒坐得很安心。你之所以坐在這兒不安心，是因為你的內心還在不平衡、還在仇恨、還在恐懼，所以首先要先學會超渡這輩子的你，而不是到佛寺辦法會超渡，所謂超渡你自己：是深入你的內心，用你當下的愛和智慧，化解你內心有種種負面情緒的自己。

      你自己就是你自己的觀世音菩薩，所謂的觀世音菩薩，就是未來的你，未來已經成佛的你，祂循聲救苦來安撫還在無助中的你，你還在苦難當中，祂循聲救苦，你要循著你的情緒，如果你不安、你恐懼，你的內在還有一個不安、恐懼的自己，甚至還在怕黑、怕爸媽不要你的小孩，他等你去超渡他。這一步你做到了。

     ③-2第二個階段：『你要超渡你累世的自己』，很多修行的人會說，當你修到一個程度，過去的業障會現前，其實並不是那個意思啦！弄錯了，完全搞錯了，而是你有了能力、有了智慧、有了愛，你開始有能力了，你累世轉世的自己，會來找你幫忙，並不是業障現前或是冤親債主來找你，不是的，累世的自己家人們來求你幫忙，當你這一輩子的自己心靈力量變強了，你安定的力量也強了，有些在夢境當中，或是你往世過去的記憶會顯現出來。這是賽斯心法很有意思的地方了，當下你的修行，! 當! 下你的智慧和心靈成長，原來還可以幫助過去在苦難中的你耶！

      這代表當你開始學習身心靈的概念，當你了解宇宙的奧秘，當你開始進入生活的另一個層面，你的過去世還在哀傷中，你的過去世可能有餓死的自己，有被砍頭的自己，有被強暴的自己，有在逃難的自己，有失戀的自己，你的過去世有好多的自己，都在等著你去幫忙他。

      這一世，透過你心靈的安定，你可以治療童年的創傷，安撫你過去生意失敗的自暴自棄，你可以改變「自從被男人拋棄之後，你不相信天下還有好男人」這樣的觀念，不但可以幫你把這一世的你變得更好，而且你過去世的記憶，也會開始展現出來，因為你的過去世還有好多的你，等著你去幫忙他。於是你開始了一個自我成佛之旅，開始了一個自我超渡之旅。

④你要超渡誰啊？你無法超渡任何人，除非你開始超渡你自己。

⑤超渡過去世，在種種苦痛當中 的你，等你超渡完所有過去世的你的時候，也就是你成佛的那一天，就是你在當下感覺到圓滿的那一天。

24你真的有打從內心寬恕過你的做不到嗎？你真的有打從內心寬恕過你的無能為力嗎？你真的有打從內心化解你那份痛苦嗎？因為這些東西是必須你你自己面對的，若你不面對，他會藏在你內心很深的地方，而這個痛苦是發生在你與你所愛的人之間，尤其是父母對你的期待，再來你對自己的期待、盼望。

25當我們回首來時，你真的有沒有達到自己的期望，還是一樣的同樣的你壓抑你內心的痛苦，因為你一路以來，你對自己是不滿的，因為你對自己失望了很久了。

26很多酗酒的人，酗酒到上酒癮，甚至到病發症，其背後的本質是『憂鬱症』，而憂鬱症的本質是什麼呢？他一直努力的想表現的很好，可是從來沒有真實的面對他從什麼時候開始對自己失望了。

27包含很多父母親，想要幫助孩子，可是你若沒去了解孩子真正的痛苦，他從很久以前，就開始對自己失望了，他就開始對自己不抱著信心，以致到後來的人生當中，他一直被一個痛苦所啃蝕與吞噬。

28若你想要有心靈上的平境，你必須要很真實的面對你自己的內心，你從什麼時候開始對自己的失望。

29酗酒的人，他為什麼喝酒，因為藉由酒精來麻痹自己的痛苦，喝醉酒後可以宣泄。

30看到自己的失望，因著賽斯心法的學習與啟發，賽斯心法中的『威力之點在當下』，意思是說每一個當下，當你信念的改變，其實是可以影響到你的過去、現在、未來的命運，而當你沒有面對，沒有超越，而痛苦只會在那裡，而你只會氣你不夠勇敢、氣當時的成績考不好、氣當時你沒有去追求你的夢想、氣當時你眼睛瞎了會娶或嫁了這個人、氣當時沒有下定決心，於是你到了今天，我們如何去面對及超越內在的痛苦與失望。

31有失望就有期待，失望才能振奮自己。

====下半場====

32回來看自己，從小到大你對於你愛的人或期待你的人，你請他們失望了多少？

33為什麼有些孩子內心在想父母親早點死掉的原因是？你不需要被父母親有所期待了

34你曾了解過你的孩子嗎？他們的內心是多麼希望父母親高興，有時候孩子對你的頂嘴，對你看起來的叛逆，而其實是他們的內心背負著痛苦。

35不管今天對自己失望了多久，或是讓你的父母親或長輩失望了多久，請當下把他拿掉，拿掉之後看到那份『愛』，從天地以來，人與人之間最單純的那份愛，縱使你的爸爸媽媽很可惡，你要回到那份『愛』，縱使對你失望，把表面因素都拿掉(表面因素：你今天是否賺大錢、或是成功、生病了、婚姻破裂了、或是曾經對你付出這麼多的人，你卻無法達成他們的期待)，而那份愛依然都在。

36【愛的本質都不是條件】愛就是愛，愛會有付出、愛會有期待、愛有可能會因付出產生失望，造成痛苦，但愛的本質都存在。

37讓全世界都對你失望都沒關係，因為我們並不是為了別人而活，我不是對我自己失望才是重要的，我要把人生的力量拿回來。

38我這輩子輪迴轉世投胎，有靈魂的使命，有我生命中想完成的，我一定有我的興趣、愛好，我想達到的，而不是在為別人而活。

39最圓滿的人生就是，你這輩子是對自己不失望的。

40回去問自己，在你兒童時代的自己、青少年時代的自己，你曾經有過哪一些理想或夢想，或是對自己的人生懷抱著什麼樣的期待，而這個期待，現在在哪裡呢？今天你就算物質生活過的再豐盛，如果你沒有回應起你內心的期望，你是不會真正的得到快樂的，而你只是按照世俗的標準，你只是一直在符合別人的眼光，一直在乎別人的看法，你的內心是空的。

41你要更相信你內心所相信的，而不是眼睛所相信的，因為眼睛看到的是暫時的，是現在，而內心所相信的是超越時間。

42從今天開始，不要對自己失望的人。

43開始去回想，曾經有過對自己盼望的是什麼？曾經有過對自己期待的是什麼？曾經有過想去執行的那樣的想法是什麼？而到今天為止你內心的痛苦是什麼，你每天在過你的日子，但內心都有一個聲音，就是對自己失望。

44今天夠不夠勇敢、大膽、冒險去創造你的的人生與未來，告訴自己不再讓自己失望了，相信心中所相信的，而不是眼睛所相信的，今天有做了什麼樣的改變呢？