古証元的部落格

2019/12/01 中正紀念堂 主講：王怡仁醫師 筆記整理：古証元

主題：跟你的身體說說話

上課重點：

01你有沒有聽過你的身體的聲音，是跟你的想法不見得一樣，當你的想法與你的身體聲音不一樣時怎麼辦？

02你的身體生病了，你要怎麼跟你的身體溝通？

03舉個例子：一個五歲的小孩，一直哭著想找媽媽，老師就打給媽媽，媽媽回說老師我正在忙，請你讓我的小孩不哭，然後老師就把這個小朋友叫上台半蹲，剛開始還有哭，到後來就不哭了，就請小朋友回到位子上，後來打給這個這個媽媽說你的小孩不哭了，媽媽說老師你這麼做就對了。

04我們身體在痛時，就像小朋友在哭，而你就像是老師，叫小朋友半蹲，這個老師就像是去醫院看病，不痛就好了。

05不要把你的身體生病看得嚴肅。

06你的身體就是你的玩具，你的情緒、思維就是你的玩具。

07身體有痛時，反射性就是讓他不痛，吃藥、按摩、找醫生。

08有些問題很輕微，身體其實是有自我療癒力，我們可以適著轉變方法，什麼方法？當你疼痛時靜下心來，體會一下那是什麼感覺？你有品味過你的痛疼嗎？

09當你去感受你的疼痛時，你聚焦在那個痛，會更痛，而這個痛會帶領你去看到你的情緒與思維。

1023我們去遊樂園玩時坐海盜船.大怒神是去買緊張的。

11我們的思維出來時，是不用大腦想就自動出來了。

12這些思維的存在你是無法控制他的。

13思維出來了，我們要學習看到他的想法，你的想法要先觀照他，想法就不會這麼暴怒。

14我們準備好與面對思維、情緒時，這個思維、情緒就變得沒這麼恐怖，變得沒那麼強烈。

15培養好你的遊戲心，你才能跟你身體好好的對話

16每一個人每天都是新的。

17你的身體是有自我療癒的，透過睡覺會自動啟動

18身體是啞巴，他只能【痛】來表達他的心聲。

19你的情緒不快樂，身體全然的接收，當身體無法承受了，就會用疾病來讓你驚覺。

20高血壓的人很性急子，有高掌控，很緊張，考慮的不是過程而是結果。改變性格才能夠療癒。

21身體從來沒有要害你與背叛你，我們的身體比你還想活。

22所有的疾病都跟你的性格情緒有關係。

23身體會透過疾病來告訴你你該調整一下你的情緒與性格了。

24疾病是有語言，這個語言代表你出了什麼狀況。

25把你與你的身體看成是一體，你的身體就是你的伴侶，你要開始傾聽你的身體的身體。