【勇敢的自我面對，邁向心靈的第一步】
【自我面對】
在學習身心靈的過程中，一個非常重要的步驟，那就是要很誠實的『自我面對』，要非常非常誠實的自我面對，這是我們修行的起點，如果你沒有很深刻的自我面對，你什麼都追求不了。
因為當你無法開始自我面對時，你總會用許多理性與合理化的方式，無法表達真實的自己。
【自我承認】
承認自己是小愛愛(小心眼、愛生氣、愛計較、愛比較、愛錢、好色)、承認自己經常壓抑感覺，承認自己心裡的都跟嘴巴講的都不一樣、承認自己心裡與表達的落差很大。例如：明明覺得對方很遭糕，讓自己很生氣，但嘴巴講出來的是我好佩服你，你做的真好，而你沒有講出你的真實感受
【存在即合理，凡所有的發生皆有意義。】
這個理不一定是正理或歪理，人人心中一把號，但是各吹個的調，每個人都在自己的道理裡面。有時不合你的道理，但未必是不合別人的道理。例如：一個人脫光在街上跑，有沒有屬於他的合理，有，有屬於他的合理，但是他的合里不是我們認為的合理；而當「存在即合理」，我們是要開始去找到那個理是什麼？因為你若不找出來你永遠在矛盾掙扎
---------------------------------------------------------------------
分享以上三點：自己也來個自我承認、自我面對一下
有時我還真得很壓抑自己
無法表達我的真實感受
覺得自己要當一個好人
透過LINE被冒用的事情~而這個事件後
我的LINE發了二千多個的訊息，讓我的帳號
無法邀請別人加群組、留言給對方，對方看不見
如同隱形一樣
而透過此事件中，讓我好好的覺察一下
自己某個部分想幫助更多人
但某個自己的界限沒有清楚
有時讓自己覺得在很累的狀態
還有一個自己是不想管任何事情的自己
所以這個事件的創造
都是我自己所吸引來的
還有一個沒有價值的我，當我消失了，有人會注意嗎？
結果發現，很多人都在關心我
感受到滿滿的愛的互助合作
還有就是過去的我不想麻煩別人
總是想說自己來就行了
透過此事件，不得不麻煩別人
最近的我：最近開始面對，透過直播，讓最差狀態的自己勇敢去呈現自己，過去的我當自己狀態不好時(例如：胖、臉上有痘痘)，總是自卑的循環，而直播後，也真覺得也沒什麼，會喜歡自己的人是不會在意你的身體，而是在意你的這個人
總而言之，言而總之
真實的勇敢面對，且要不斷的自我面對，這是需要不斷不斷的面對與覺察
表達永遠是安全的
開始表達時，你會發現其實也沒什麼，都被自己頭腦所恐嚇了。
節錄片段內容：2010/06/30健康之道 許添盛醫師 筆記整理：古証元
圖：網路
全站熱搜
留言列表
許添盛醫師各地講座 (12)
