古証元的部落格

2019/11/03 中正紀念堂 主講：許添盛醫師 筆記整理：古証元

主題：從親密中找到真愛

上課重點：

01當你認為你建立了親密關係、找到了真愛，可是你失去了自己，但你連自己都不見了，你還要真愛幹嘛!  

02【常常問自己】當你在親密關係中，你有失去自己？ 我有沒有讓別人失去自己？我是一個容許對方做自己嗎？表達自己嗎？

03當我不是我自己，我得到了全世界又有何用？

04不自由，毋寧死。

05當你有了覺察跟覺知，你慢慢透過穩定的關係，慢慢讓對方接受你真實的自己，親密關係最後是展現呈現真實的自己，真實的自己包含：懶惰、虛偽、小氣、齷齪、骯髒、愛慕虛榮、不夠好自己、我討厭的自己、厭惡的自己。

06過去的親密關係是為了社會的價值、家族的價值，時間到了就要進入婚姻，不然你就是邊緣人，是為了『將就、服膺』社會而結婚、父母不要煩惱，為了結婚而結婚、為了生小孩而生小孩。

07以前的婚姻是養兒防老。

08當你的安全感是別人給你的，你的力量就會在別人身上。

09在安定安全的親密關係中，自己也要學習與成長，安全感的建立是在安定安全的關係學習慢慢成長與茁壯，當我有一天我離開了，你也有能力繼續活下去，這是親密關係的真諦。

10有種親密關係在建立控制上面，掌握你所有的一切，斷你所有的朋友，這是心理不健康的展現，這種愛是讓你誤以為那是愛，那不是真愛，這是山寨版的愛，這個控制掌控是出於恐懼，遇到這種你要趕快逃。

11很多的親密關係，其實是為了經濟上的考慮。

12吃魚子醬要用貝殼做的湯匙，比較不會有金屬味道，這不會影響到魚子醬的口感。

13在親密關係中，你有得到對方的尊敬嗎？

14在親密關係中，你認為你的價值不一定是真的價值，情感性價值大於物質性價值。

15過去的親密關係，是為了解決孤單、寂寞。

16親密關係中開始有心理與心靈的交流，你們會不會常常聊天談心，你與你的親密伴侶有沒

有常常覺察與探索自己的心靈、內在，彼此談論內心的感受，情感要流動。

17在親密關係中要釋放自己最真實的情感。

18誰對誰錯重要嗎？真正的內在的感覺是要被了解的。

19開始認識我們的內在、情緒、感受，了解信念如何創造實相。

20關係中越想獨立的人，常常是把內在想依賴的需求壓抑掉了。